寒假怎樣幫助孩子調(diào)整心態(tài)

    經(jīng)過高三上學(xué)期緊鑼密鼓的復(fù)習(xí)，孩子的心理壓力很大，且隨著時(shí)間的推移可能越來越大。開學(xué)之后，很快就要進(jìn)行一模、二模考試，有的地區(qū)實(shí)行考前報(bào)志愿，緊張的事情會(huì)接二連三地出現(xiàn)。

　　所以，寒假是家長(zhǎng)幫助孩子調(diào)整心態(tài)的一個(gè)重要時(shí)期。要想辦法切實(shí)降低孩子的壓力，以充滿信心的姿態(tài)，緊張而有次序地去對(duì)待下學(xué)期一模、二模以及高考的到來。

    1.充分利用春節(jié)的節(jié)日氣氛

　　春節(jié)象征著春天的到來，意味著祥和溫馨，人們?cè)诖汗?jié)里相互祝福。這些年來，隨著科學(xué)的發(fā)展，各種媒體，特別是電視媒體對(duì)節(jié)日氣氛的烘托起著非常大的作用。

　　一個(gè)人在大環(huán)境、大背景歡樂的氣氛中，自然也會(huì)受到它的影響。因此家長(zhǎng)要抓住這個(gè)喜慶的時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)孩子體驗(yàn)節(jié)日的歡樂，感受節(jié)日的陽光，充分利用社會(huì)心態(tài)、社會(huì)心理的感染和暗示，使孩子愉快起來。

　　家長(zhǎng)不要在寒假里，特別是春節(jié)里死盯著孩子，每天復(fù)習(xí)10個(gè)小時(shí)實(shí)在是沒有必要。特別是大年三十、初一、初二，一定讓孩子少看點(diǎn)書，既要抓空復(fù)習(xí)，也要用一部分時(shí)間去放松，從壓抑的狀態(tài)中解放出來，拾起蓬勃的信心。

　　2.盡量讓孩子傾訴苦衷

　　高三上學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)生活會(huì)給孩子造成郁悶、焦急、煩躁甚至委屈等心態(tài)。孩子在寒假里，特別是在春節(jié)期間與家人交談、與朋友交談時(shí)，要引導(dǎo)孩子盡量把自己的苦衷傾訴出來。我的經(jīng)驗(yàn)是，輕度的心理問題只要傾訴出來就能好上一半。

　　平時(shí)孩子很少有時(shí)間顧及自己的內(nèi)心感受，苦的甜的都裝著，無暇梳理。寒假里，特別是春節(jié)期間，家長(zhǎng)與孩子接觸機(jī)會(huì)多，交流機(jī)會(huì)多，話題也多，能幫助孩子把不良的心緒釋放出來，再加上一些適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)、鼓勵(lì)和支持，對(duì)調(diào)整孩子的心態(tài)會(huì)起相當(dāng)重要的作用。

　　高三學(xué)生的心理問題應(yīng)該說是普遍存在的，但大部分屬于輕度，都可以自行調(diào)整解決，或通過親朋好友的側(cè)面幫助來解決。

　　3.營(yíng)造溫馨、安靜的學(xué)習(xí)心理氣氛

　　假期里，特別是春節(jié)期間，拜年、串門的人要多一些，要幫助孩子在這個(gè)氣氛中掃除壓抑心態(tài)。但是同時(shí)又要幫他控制分寸，要有限度，不能整天人來人往、電話不斷。

　　案例

　　一位北京考生的父母非常重視給孩子營(yíng)造好的學(xué)習(xí)環(huán)境，他們約定大年三十以前，每天晚上只看中央臺(tái)的《新聞聯(lián)播》，以免孩子復(fù)習(xí)受到影響。

　　到了大年三十，一家三口商量著這兩天應(yīng)該看看電視，歡快一下。但父母提醒孩子要抓緊早晚時(shí)間復(fù)習(xí)，不要光全把心思放在玩上。過了初三，原來的約定又恢復(fù)了，父母除了《新聞聯(lián)播》什么節(jié)目都不看。

　　知道孩子要高考，親朋好友也很諒解，一般不去家中打擾，通電話也盡量長(zhǎng)話短說。偶爾有人提出想登門拜訪，父母也會(huì)為了孩子婉言謝絕。

　　這樣一個(gè)寒假，孩子絲毫沒有耽誤學(xué)習(xí)的進(jìn)程，身體和心態(tài)也得到了很好的舒展。正是因?yàn)楦鞣矫娑加兴�進(jìn)步，孩子對(duì)高考充滿了信心。