萬(wàn)無(wú)一失確保名校？?jī)?yōu)秀學(xué)生更需要心理松綁

　　楊敏毅(上海市七寶中學(xué))

　　對(duì)于“優(yōu)秀生”的心理我們平時(shí)關(guān)注的不多，以為他們成績(jī)“很優(yōu)秀”，學(xué)習(xí)“很刻苦”，心理“很穩(wěn)定”。其實(shí)，他們面對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)更殘酷，感受的壓力更大。來(lái)自學(xué)校、家庭包括自我的高要求、高期望，使他們身負(fù)重壓。高考對(duì)他們來(lái)說(shuō)，不是過(guò)“獨(dú)木橋”而是“走鋼絲”，對(duì)他們的要求是“萬(wàn)無(wú)一失，確保名校”。偶爾的一次考試失誤，會(huì)讓他們留下焦慮的陰影。帶著“想贏怕輸”的心理參加考試，很可能出現(xiàn)異常結(jié)果，幾次的失誤，使他們從“偶爾”歸因?yàn)椤氨厝弧保�開(kāi)始懷疑自己的能力，動(dòng)搖自己的目標(biāo)。漸漸地就成了“帶著腳鏈走鋼絲”，沉重而僵化的步履，令他們產(chǎn)生跌入深淵的恐懼。

　　課間，高三男生小威走進(jìn)咨詢室，滿臉凝重的神情。“老師，我感到害怕。”作為年級(jí)里有名的“優(yōu)秀生”，小威說(shuō)出這樣的話，讓我吃了一驚。“進(jìn)入高三后，考試成績(jī)排名一次次下滑，從以前年級(jí)的前10位到60位，期中考試是100位，這次區(qū)統(tǒng)測(cè)成績(jī)雖然還沒(méi)公布，但我預(yù)感一定是200名之外了。我不知道自己怎么會(huì)進(jìn)入這樣一個(gè)‘怪坡’？我害怕這樣一直滑下去……”

　　小威的疑惑讓我聯(lián)想到三年前接觸的一個(gè)案例。一名高三女生在同學(xué)的攙扶下進(jìn)入心理咨詢室。開(kāi)口說(shuō)的第一句話就是：“楊老師，你救救我。我現(xiàn)在不會(huì)做題，更不會(huì)考試了。看到數(shù)學(xué)題，頭發(fā)暈，手發(fā)抖，心發(fā)慌。數(shù)學(xué)一直是我的強(qiáng)項(xiàng)，但最近考試成績(jī)一次比一次差，我不敢想象，最后會(huì)怎么樣？”她帶著哭腔述說(shuō)著自己的痛苦。這也是一個(gè)年級(jí)里數(shù)一數(shù)二的“優(yōu)秀生”，目標(biāo)是考入清華大學(xué)。

　　“小題大做”，導(dǎo)致一次次滑坡

　　造成“怪坡”現(xiàn)象的原因有兩大方面：直接的原因是考試成績(jī)，間接的原因是心理狀態(tài)。

　　像小威同學(xué)，成績(jī)排名一次次滑坡，真正影響大局的只是物理成績(jī)。由于物理學(xué)科沒(méi)有考好，所以導(dǎo)致總分下降。小威可以想一想，為什么自己的物理考試容易失誤？為什么看似簡(jiǎn)單的題目自己會(huì)失分？為什么有些題目考場(chǎng)上沒(méi)有思路，一出考場(chǎng)就明白如何解答？不要常常用“物理學(xué)科是我的強(qiáng)項(xiàng)，我不該出錯(cuò)，考出這樣的成績(jī)是發(fā)揮失常”來(lái)暗示自己。其實(shí)，所謂的粗心也好，誤答也好，都存在著基礎(chǔ)知識(shí)不夠扎實(shí)、解題技巧不夠嫻熟、回答問(wèn)題不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)热毕荨Ｒ苍S他在物理學(xué)科上沒(méi)有大的知識(shí)缺漏，但還是存在一些小“沙眼”，小問(wèn)題、小失分對(duì)“優(yōu)秀生”來(lái)說(shuō)可能是“致命”的，因?yàn)樗�容不得自己有半點(diǎn)的失誤和不足。

　　當(dāng)考試出現(xiàn)較大的失分情況時(shí)，要沉著、冷靜，分析造成失誤的原因。在心理上要感謝考試給你帶來(lái)的新發(fā)現(xiàn)，讓你有機(jī)會(huì)找到問(wèn)題，堵上“沙眼”，而不是抱怨、懷疑和焦慮。

　　“安于現(xiàn)狀”，給自己積極的心理暗示

　　如果學(xué)生發(fā)現(xiàn)了“怪坡”現(xiàn)象，處于害怕甚至恐懼的狀態(tài)，卻沒(méi)有恰當(dāng)?shù)男袆?dòng)去改變它，那“怪坡”現(xiàn)象就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。如何遏止繼續(xù)下滑的勢(shì)態(tài)，我的建議是：

　　●勇敢地面對(duì)現(xiàn)狀

　　小威害怕的是自己從年級(jí)前10名落到了今天的狀態(tài)，恐懼的是不知自己還會(huì)滑向哪個(gè)深淵，擔(dān)心的是能否考入理想的大學(xué)。從昨天的“優(yōu)秀生”，想到今天的“困惑者”，擔(dān)心成為明天的“失敗者”。這時(shí)小威該做的是，放下曾經(jīng)是“前10名優(yōu)秀生”的架子，坦然接受“200名左右中等生”事實(shí)，努力爭(zhēng)取“理想中的位置”。

　　●樂(lè)觀地接納自己

　　前面提到的那位女生，就是因?yàn)橐淮螖?shù)學(xué)考試失誤，而出現(xiàn)了極度的擔(dān)心。害怕自己在高考時(shí)出現(xiàn)意外，就會(huì)“考不上清華而前功盡棄”，就會(huì)“對(duì)不起老師、對(duì)不起父母”。偏執(zhí)的性格又使她情緒極不穩(wěn)定，所以出現(xiàn)無(wú)法答題，無(wú)法考試，甚至無(wú)法行走的夸張結(jié)果。當(dāng)通過(guò)適度的心理調(diào)整，她理智地接納了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。認(rèn)知的改變帶來(lái)行為的改變，她還是數(shù)學(xué)“高手”，還是“優(yōu)秀學(xué)生”，還是從容地跨進(jìn)了清華校園的大門(mén)。

　　對(duì)曾經(jīng)的“優(yōu)秀生”小威同學(xué)來(lái)說(shuō)，智商沒(méi)問(wèn)題、基礎(chǔ)沒(méi)問(wèn)題，學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法都沒(méi)問(wèn)題，要相信自己的實(shí)力，“我已到達(dá)坡底，反彈即將開(kāi)始，我已做好準(zhǔn)備”，給自己積極的暗示。

　　●沉著地應(yīng)對(duì)考試

　　進(jìn)入高三第二學(xué)期，離高考越來(lái)越近，各種各樣的模擬考是“練兵”的好機(jī)會(huì)，學(xué)生要認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)考試，細(xì)致對(duì)待每場(chǎng)考試中出現(xiàn)的問(wèn)題。知識(shí)在考試中鞏固，心態(tài)在考場(chǎng)中練就，能力在操練中提升，學(xué)生應(yīng)以十分的信心和充足的準(zhǔn)備迎接高考的挑戰(zhàn)。