甩掉考前緊張 高三生走上“星光大道”來減壓

　　高考前20幾天，育才學校為高三生上了一堂特殊的課

　　走上“星光大道”來減壓

　　800多名高三學生與父母站在跑道兩側，為依次夾道走來的同學和家長們歡呼，走在跑道中間的學生和家長，仿佛走在“星光大道”上，高興地向兩邊的同學和家長招手致意……5月10日，東北育才的高三學生沒有加班加點復習功課，而是上了一堂特殊的心理減壓戶外團訓課。

　　學生家長集體減壓

　　“你是最棒的！”“加油！”當日下午，東北育才學校的操場上格外熱鬧。800多名學生和家長站在跑道兩側，之后，每名學生與家長并肩依次走向跑道中間，接受兩側學生和家長們的夾道歡呼。

　　活動中，學生們將事先畫好的自畫像貼在胸前，與自己的父母拉著手一起走向跑道中央。他們有的做出勝利手勢，有的招手致意，還有的學生自信地拍著胸膛，每名學生都是以走在“星光大道”上的姿態，昂首挺胸！操場上回蕩著掌聲、歡呼聲、笑聲。

　　“接下來，我們做個拋紙球活動！”這堂心理減壓戶外團訓課都是以簡單的運動為主。按照老師要求，每班學生圍成圓圈，選出3名學生在圈中。圍成圈的學生們一起向3名同學拋紙球，3名同學負責接球。“太難接了！”圈內的學生們高喊。“這就需要你學著取舍！”旁邊老師這樣提示他們，這也是拋紙球這個游戲的意義所在。

　　“今天特別開心！這高三一年來都沒這么放松過！”一名大汗淋漓的男同學開心地對記者說。

　　一個個小活動過后，學生和家長們流著汗水，卻滿臉笑容。高三·九班學生家長鄭碧瑩說：“作為高三家長，高考前確實有些緊張和壓力。沒想到這些簡單的活動，能讓自己和孩子得到深層次的心理放松，心里特別舒暢！”“有點考完高考的感覺！心里豁然開朗！”高三一班學生李時飛說，活動結束后，她會坦然面對高考。

　　甩掉考前緊張

　　活動策劃者東北育才高中部國家二級心理咨詢師、高級教師李國民告訴記者，特意為高三學生安排這樣一堂課，就是為了給學生和家長們減壓，提高學生們的自信和同學間互相關愛的意識。

　　李國民表示，目前距離高考還有20幾天，考生在考前因時間緊、壓力大常會引起過度緊張、焦慮不安、抑郁等心理問題，影響高考發揮。不僅考生如此，家長也一樣有緊張情緒，學校認為，減壓勢在必行。

　　“高考臨近，家長可以重視，但不能表現得太明顯！”邢長艷建議家長們，做好孩子臨考前的后勤工作即可，不要過多地干涉孩子的復習情況。和孩子一起穩定情緒，調整心態，以正常的身心狀態迎接高考。