緊張心理高考生提防"情緒感冒"

　　本周末，7.38萬余考生將迎來高考(論壇)，不少家長和考生都在為備戰高考作最后的沖刺。然而，記者近日從本市各大醫院獲悉，臨戰前，許多考生都患“病”去了醫院，他們告訴醫生，時不時有咳嗽，感覺頭痛，四肢酸疼，還自覺有點發熱�？墒轻t生一檢查，許多人并無發熱感冒。

　　上海中醫藥大學、上海市中醫藥研究院王群教授指出，面臨高考，考生們很容易緊張，身體和心理常常會出現一些不適，而“情緒感冒”最易高發。此外，緊張性發熱、應激性腹瀉、“上場暈”頭痛、失眠、痛經等這些“高考病”都會發生，甚至在一個人身上接連發生，影響到考生健康和高考的正常發揮。

　　如何減少和避免這些“高考病”所帶來的負面影響？專家們為此紛紛支招，為高考生健康提供良策。

　　【現象一】

　　過度用腦帶來失眠后遺癥

　　■對策：睡前一杯溫牛奶

　　不少考生在高考期間會遭遇失眠問題，嚴重影響了復習進度和迎考心情，醫院門診也屢屢接到這樣的求診咨詢。專家表示，失眠一方面是心理壓力大造成；另一方面則有可能是長期睡眠不足、過度用腦的后遺癥。

　　中華醫學會心身專業委員會主任委員、上海中醫藥大學何裕民教授指出，考生首先應該克服自己的心理壓力，正確面對即將到來的高考。此時還想要搞突擊不太現實，不妨放松下心情，對已經掌握的知識進行一番鞏固。只要在考場上發揮出自己已有的水平，這樣就達到了很好的效果。

　　另一方面，可以通過服用一些安神的藥物來調節心理緊張。何裕民教授比較推薦的是中藥類的復方棗仁膠囊，而王群教授推薦同學們可以在睡前喝一杯溫牛奶，還可以在牛奶里稍微加一點糖，這都有助于快速進入睡眠狀態，能夠起到安神的作用。