專家指導：高考前調整心理達到最佳應試狀態

　　摘要：把高考看得很透徹了，不把高考看成決定終身命運的事了，不那么緊張了，就可達到“最佳應試狀態”，那么，好成績便會自然而來！

　　高考即將來臨，不少人顯得十分緊張。我認為，高考前保持一定的緊張是有益的，只要這種應激不超過一個度，就能達到最佳應試狀態。

　　當然，這個“度”很難把握：過于緊張的強應激會使人顯得焦慮、恐懼；毫不在意，沒有緊張，又使人疲塌、松懈。

　　無論是焦慮、恐懼還是疲塌、松懈都考不出好成績。

　　既不過分緊張，又保持一定的緊張，這就是“最佳應試狀態”的“度”。

　　要達到這個最佳應試狀態，就要對高考、對前途有個正確認知。

　　高考是國家選拔培養人才的重要途徑，但并非惟一途徑。誠然，每年一度的高考，是各類高等院校招生的途徑，然而，正是這些高等院校，不也在舉辦各種成人班、函授班、在職班嗎？各專業的成人自學考試的大門，更隨時向全社會的每個人敞開著！高考已不是人們進大學門、獲取大學文憑、研究生文憑的惟一途徑。

　　我們這個時代已不是高考一槌子定終身的既往時代了！

　　能考取自己理想的大學，當然是令人振奮的，你可以在你報考的大學的濃郁文化氛圍里成長，然而，畢業后也未必能找到你最理想的工作，反之，你被第三志愿錄取，悻悻地跨入不理想的大學的校門，但有可能你入校后便出類拔萃，畢業后被一家有實力的公司聘用而大顯身手。

　　即使你高考落榜，進入一家工廠打工，每月領取數百元工資，搞個技術發明，不也能成為一個行內的專家？比爾·蓋茨大學沒上完就去搞軟件開發，如今哪個博士后趕得上他？

　　上不上大學，入不入名牌大學，不是決定命運的事。前途是在生活實踐、學習實踐、工作實踐中，由快樂與成果決定的。高考只是人生中的一個小小的驛站，你何必那么看重，那么緊張呢？

　　如果我們明確了以上道理，把高考看得很透徹了，不把高考看成決定終身命運的事了，不那么緊張了，就可達到“最佳應試狀態”，那么，好成績便會自然而來！

　　所以，正視前途，善待高考，是高考前減壓的最有效的認知療法。