高考后警惕期待型焦慮 需要及時心理疏導

　　摘要:高考之前考生容易出現憂慮和緊張的情緒，而高考結束后也是考生及其家長心理問題的高發期。本市安定醫院青少年心理醫生孫凌表示，考生和家長見到錄取通知書前如果長時間處于緊張、失眠狀態就會產生期待型焦慮的心理問題，有些人需要及時進行心理疏導。

　　孫凌說，期待型焦慮主要是因為高考前考生和家長都承受著很大壓力，考后突然徹底釋放，易形成大的心理落差，加之未來的不確定性所導致。此時，成績好的考生往往擔心自己的錄取情況，產生抑郁情緒；分數不理想的考生常常會情緒低落、悲觀、灰心喪氣，悔恨自己努力不夠或抱怨家長和老師等。這種期待型焦慮也屬于心理應激反應，在考后兩周內能自行緩解淡化的屬正常反應，但持續時間過長便會向亞健康和疾病轉化，會出現如睡眠質量差、乏力、沒精神、食欲減退等身體反應。如果這些身心變化持續兩周以上或呈進展性反應，同時伴有抑郁、恐怖和敵對癥狀，家長便要提高警惕，應對孩子進行心理疏導。

　　孫凌建議，考生和家長在高考結束后都要調整好心態，并嘗試適當放松。如全家多進行一些戶外活動，包括晚飯后散步聊天，也可以通過聽音樂、看電視、體育鍛煉來放松，使全家的緊張情緒逐漸得到緩解，以一種積極心態面對未來。