高考考后出現“高考癥候群”該如何應對

導讀：高考過后，在放松之余，考們難免會有很大的情緒撥動，家長們不要對孩子的情緒撥動坐視不管，很有可能這是因為考后焦慮而引起的問題，“高考癥候群”也越來越讓大家關注，究竟什么是“高考癥候群”，又有哪些癥狀表現呢？家長需要做些什么呢？下面一起來了解一下吧。

　　什么是“高考癥候群”?癥候群的英文為Syndrome，原本是指因某些有病的器官相互關聯的變化而同時出現的一系列癥狀，后來慢慢衍生為一些人因相互影響而達成一致的意向。

　　你家的考生出現了“高考癥候群”反應嗎?

　　高考癥候群一：自我隔離湖北仙桃高中考生高考結束后集體撕書的場景曾經震驚全國網友——幾百個學生站在教學樓的走廊里，把書撕爛、拋灑，地面如有雪覆。此外，還有網友發布陜西某中學高考學生撕書的照片，地面上幾個拾荒的婦女在拼命撿碎紙。

　　考生把書本全都賣掉扔掉，瘋狂地睡覺、瘋狂地玩樂，不敢面對考砸后的結果，只字不提考試的事情，要把和高考有關的物質細節和記憶完全清空，潛意識里極度抗拒相關信息。一旦有人提起“高考”，他們就渾身不自在，甚至咳嗽，乏力，流鼻涕……

　　國家心理咨詢師阮敏建議：在等待結果的同時，一定要保持好心態，做好兩種心理準備。不能做逃兵，要能接受成功，也能試著坦然面對失敗。出路不會只有一條，人生有很多方向。

　　高考癥候群二：糾結于估分

　　女生小易考完后，回家路上就心算著估分，進了家門，吃完飯，立刻上網找正確答案，回想著答案，反復對照再琢磨，總感覺做得不夠好;然后算計著會被扣多少分……放任型的考生，是考完就玩。謹慎型的考生，考完就立刻估分，小易顯然已經謹慎得有點過于緊張了。

　　國家心理咨詢師阮敏建議：未必是真的沒考好，大多只是沉重的心理壓力在作祟，太過于糾結于“答案”，整個人會在一次又一次的對照答案中被折磨，在榜單還沒出來前自己就已經崩潰了。一味地擔憂并不能帶來有益的幫助。與其天天焦慮地在家中等待成績，不如趁著這段時間去畢業旅行，做一些簡單的兼職，等等。

　　高考癥候群三：敏感詞“高復”

　　高考結束后，一向成績處于中下游的考生小李感覺自己考得很糟，如果不上專科線，那么來年對他來說，將是復讀班的一年。為此，他很自卑，也覺得對不起父母，考完后他的臉上就沒了笑容，還常常把自己關在房間里，他覺得“復讀”就是人生的失敗。

　　阮敏建議：低分考生不要回避“復讀”這個敏感詞，理性分析自己的長板和短板，高分考生更需謹慎對待，“有的人覺得算了，復讀一年也就這個成績，就隨便選個學校了卻余生吧!這樣的想法太孩子氣了，人生很長，不是那么簡單就可以了卻的!”

　　高考癥候群四：放松變放縱

　　去年，杭州有個19歲的高三男生，在高考后和同學去黃龍大排檔聚餐，結果喝酒喝到肝臟破裂，被送進了重癥監護室，手術失血達3000毫升。

　　從高考的高度緊張，考試后的過度放松，是很多年輕人都會經歷的階段。放松是必要的，但過分放松就會變成放縱了。幾個月后就要投入新的學習生活中。高考漸漸遠去，考后瘋狂的日子也要漸漸平息。

　　阮敏說，日夜不分地睡覺和無邊無盡地游戲，這兩項基本是一些人考后生活的主要內容，“無節制的游戲和不良作息都應該盡早結束，高考結束不等于學習生涯的結束，一味地放松，一旦進入新的學習環境就會很難適應。”

　　阮敏還提出，狂歡之后，很多人第一次面對“分離”，這是人生中很重要的一堂課，相處了3年或6年的朋友，就要各奔東西了，開始各自的新生活，“要學會分離，學會迎接新生活。”

　　專家

　　家長是最好的心理導師

　　對于剛剛結束考試的考生，家長給孩子減壓很重要，要積極引導孩子，孩子考得不理想，意志消沉，千萬不要一味地斥責和抱怨，不妨給孩子一個時間段，待他冷靜下來，再與孩子溝通、幫助其減壓。

　　對于考生自己，專家則建議，考生應該參加適度的體育活動、旅游、聽音樂會、與同學聚會等方式，都能有效地緩解心理壓力，避免“考后綜合征”。