專家教你化解“開學綜合征”三大妙招

　　天天最近精神很差，胃口不好，而且脾氣也很暴躁，稍微說他兩句就生氣。但醫生認為他沒生病，建議到心理科看看。原來快開學了，他因為玩得太瘋了還有很多作業沒有完成，很焦慮才會變成這樣。

　　還有三天就要開學了，隨著時間的臨近，孩子大多脾氣不好，很暴躁；有的出現厭學情緒；有的索性真生起病來。立同德醫院的陳醫師說，其實他們的癥狀都不是病，只能算情緒障礙，只是因為要面對開學這個特殊時期，讓他們有些無法適應而已，只要好好應對，這個不適應期很快就會過去。

　　每當新學期來臨，這種"開學綜合征"總是不期而至，一般年級越低、自制力越弱的學生，"開學綜合征"的癥狀會越強，恢復時間也相對比較長。專家建議，家長應該從現在開始想辦法讓孩子逐步"回到"上學的狀態，遠離"開學綜合征"。下面這些方法家長不妨試試。

　　多督促多檢查

　　有的孩子出現"開學綜合征"是因為在暑假玩得太盡興，對學習的興趣銳減，不愿上學，有的孩子甚至到快開學了，暑期作業還沒有完成，因此產生畏懼心理。

　　對于這樣的情況，家長應該和孩子一起進入正常的學習狀態，首先要督促孩子盡早完成作業，而對小學生尤其是低年級的學生來說，剛開學的幾個星期，家長要多督促、多檢查，培養他們良好的學習習慣。

　　調整作息時間

　　暑期里大多數孩子的作息時間與上學期間相差比較大，一時沒有辦法適應早睡早起的生活規律，也是造成"開學綜合征"的主要原因。專家認為，讓孩子收心，關鍵是幫助他們建立有規律的作息時間，而不是生硬地加大學習量、增加學習時間。

　　只要提前收心，調整得好，孩子"開學綜合征"出現的可能性就會減少，持續的時間就會短。另外，專家也提出，開學前后，家長要多跟孩子溝通，了解孩子的想法，及時解決孩子心理出現的不適或者焦慮情緒，對一些已經對上學有排斥心理的孩子，可以多給他們一些積極的心理暗示，比如跟他們說開學了學校有很多可以一起學習玩耍的同學、可以得到老師的表揚等，讓他對學校有所憧憬，這對于"開學綜合征"的消除，也有好處。

　　營造輕松環境

　　作為家長，就應該給孩子盡力營造寬松的氣氛，而不是制造緊張，"做得不錯"，"你很努力"，"盡力就好"這一類鼓勵的話應該經常掛在家長的嘴邊，像"你一定要好好用功"，"考不上大學你怎么辦"這一類話不僅不會起到鞭策效果，反而會形成緊張的氣氛，加重孩子的焦慮。對學生而言，學習固然重要，但也要掌握一定的學習方法和作息規律，也可根據自己的情況，安排適當的時間減壓：可以聽聽音樂，看看報紙電視，逛逛街，跑跑步。不要讓別人干擾自己，適合自己的方法才是最正確的。

　　培養學習興趣

　　孩子們不喜歡學習，無非是認為學習太枯燥、無味。其實，學習比貪玩有意思多了，重點是要看你有沒有學懂，如果沒懂，就好比念無字天書，十分乏味，但只要細心鉆進去，就會品味出其中的奧妙，感到快樂無比。現在重點就是要從興趣出發，要把那股學習的熱情培養起來。因此，家長要引導孩子向往學習，特別是對一些低年級段的學生。比如做一些益智類的游戲，多接觸與生活有關的科普知識，引導孩子在書本上找答案，還可以找幾個年齡相仿的孩子做朋友。