高三學(xué)生心理問(wèn)題答疑：要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài) 樹立信心

2011-09-19 11:00:13東南網(wǎng)-海峽都市報(bào)

　　進(jìn)入高三，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，高三學(xué)生的心理壓力也會(huì)越來(lái)越大，所產(chǎn)生的心理問(wèn)題更是不容忽視，下面是專家針對(duì)幾個(gè)高三學(xué)生最常見的心理問(wèn)題所做出的答復(fù)：

　　我有被拋棄的感覺？

　　問(wèn)：最近我總有一種孤獨(dú)感，覺得很難受、很抑郁。在我們那桌，一點(diǎn)都沒有說(shuō)話的氛圍，而周圍的同學(xué)也都各成一堆，大家彼此間都不怎么靠近，我覺得自己都快窒息了，感覺在班里沒有哪個(gè)人能真正了解我，夸張點(diǎn)說(shuō)，我好像有一種被拋棄的感覺。

　　答：只要是考生，就能體會(huì)到高考(微博)的壓力，不僅要應(yīng)付緊張的課業(yè)、高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，你身邊的同學(xué)也成為潛在的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。大家都有“各自為政”現(xiàn)象，只顧著自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，對(duì)周圍變化漠不關(guān)心，同學(xué)間的交流也少了。很多同學(xué)都會(huì)在復(fù)習(xí)階段變得煩躁不安，又苦于無(wú)法傾述而覺得壓抑、苦悶，還有的同學(xué)因?yàn)槿鄙倩?dòng)、交流而覺得孤獨(dú)。如果可以的話，你不防抽出片刻嘗試做一些自己想做的或是感興趣的事情，比如運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、和信任的師長(zhǎng)、家人聊聊天，對(duì)于釋放壓力緩解情緒很有幫助。

　　我覺得上天不公平？

　　問(wèn)：我覺得上天好不公平，我付出那么多也沒回報(bào)，別人好像不用付出，成績(jī)也很好。從上高三起我就很努力很用心地去讀書，上課的時(shí)候不敢開小差，老師布置的作業(yè)我從來(lái)不敢落下，每天都是十二點(diǎn)過(guò)了才睡覺�？墒菫槭裁次疫@么努力了，上天還沒有回報(bào)我？看班上有的同學(xué)，作業(yè)不做上課經(jīng)常打瞌睡甚至還不來(lái)上課，期中考的成績(jī)還是很好，想想真的很認(rèn)人沮喪！

　　答：面對(duì)高考，大家都可能出現(xiàn)信心不足的情況，你覺得別的同學(xué)復(fù)習(xí)得比你好，別的同學(xué)說(shuō)不定認(rèn)為你復(fù)習(xí)得比他好。尤其眼下期中考剛過(guò)，這是進(jìn)入高三以來(lái)第一次大考，大家都想通過(guò)成績(jī)來(lái)證明自己、彼此優(yōu)劣，這種患得患失的心理越發(fā)普遍了。實(shí)際上，你要想清楚，高考是競(jìng)爭(zhēng)沒錯(cuò)，但競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手并不局限于班上的同學(xué)。所以，在復(fù)習(xí)時(shí)，不用去和別人比較復(fù)習(xí)進(jìn)度、成績(jī)高低，也沒有必要拿別人的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)成自己的標(biāo)準(zhǔn)。要相信自己，自己的事情自己最了解，關(guān)鍵要看在自己能力范圍內(nèi)自己究竟做到了多少，和前一次相比自己這次有沒有進(jìn)步。

　　我懷疑自己越來(lái)越笨？

　　問(wèn)：我很懷疑自己是不是越來(lái)越笨了？復(fù)習(xí)的時(shí)候不懂的地方我就問(wèn)，問(wèn)同學(xué)問(wèn)老師，請(qǐng)教了那么多人，好不容易老師上課講的我都能聽懂了，作業(yè)也沒問(wèn)題了，但期中考試后，我感覺自己還是不懂，題目還是不會(huì)做。我在想，是不是上帝在睡覺所以沒讓我開竅？

　　答：很多學(xué)習(xí)很刻苦的學(xué)生都很苦惱這個(gè)問(wèn)題：為什么課堂聽懂了，考起試來(lái)還是一竅不通？這里的訣竅就是你不懂得靈活運(yùn)用，老師課堂上講的只是教會(huì)你使用工具的方法，課后你還要懂得掌握工具做出一個(gè)新產(chǎn)品，所以只懂得聽，不懂得用，就很容易在考試中一敗涂地。期中考的成績(jī)只能是你前一階段的復(fù)習(xí)成果，這時(shí)候該做的不是自暴自棄，而是借此機(jī)會(huì)找出自己的薄弱處，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法。

　　我不知道有沒必要堅(jiān)持？

　　問(wèn)：高四了，面對(duì)似曾相識(shí)的學(xué)科、周而復(fù)始的學(xué)習(xí)，一切都是曾經(jīng)的重復(fù)，可我卻覺得自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)沒有達(dá)到理想的境界，學(xué)習(xí)成績(jī)也沒有達(dá)到我期望中的水平。我不知道當(dāng)初做出“復(fù)讀”的決定對(duì)不對(duì)，我也不知道還有沒有必要堅(jiān)持下去。

　　答：這兩年，高分復(fù)讀很普遍，很多復(fù)讀生的底子不錯(cuò)，成績(jī)也不錯(cuò)。這也造成不少?gòu)?fù)讀生沒有正確估計(jì)自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，認(rèn)為只要我復(fù)讀了我一定會(huì)如何如何。結(jié)果等到考試時(shí)沒有取得預(yù)期成效后，就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，開始懷疑自己當(dāng)初的復(fù)讀決定。其實(shí)，作為復(fù)讀生，你也是普通的高考學(xué)生，你有優(yōu)勢(shì)，一樣也有不足。在學(xué)習(xí)上，有你會(huì)的也有你不懂的，考試同樣有發(fā)揮正常也有發(fā)揮失常。所以，你不是特殊的，過(guò)去曾經(jīng)在高中生活中出現(xiàn)的種種問(wèn)題，現(xiàn)在依然可能在復(fù)讀的時(shí)候出現(xiàn)。關(guān)鍵是以正常的心態(tài)去面對(duì)，就問(wèn)題解決問(wèn)題，而不要涉及到其他與之無(wú)關(guān)的事情上。