專家建議：高三父母不要給孩子太大的壓力

　　楊老師：

　　您好！我是一名高三學(xué)生的家長，有幸看到您的博客，很受啟發(fā)，被您的愛心和學(xué)識(shí)感動(dòng)，急切的想得到您的幫助。

　　我和小孩爸爸可能就是太關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績和排名了，現(xiàn)在孩子出現(xiàn)了心理問題。本來陽光開朗的小孩現(xiàn)在變得沒有自信，總是認(rèn)為自己不如別人，甚至感覺自己反映也遲鈍了，做題、聽課都跟不上了，孩子很懂事，從未抱怨過父母，雖然自己忍受壓力，痛苦難受，但還是聽話地堅(jiān)持去上課，但是效果不好，所以一考試孩子就受打擊，名次退步很大。不知怎樣做才能讓孩子恢復(fù)自信，重新快樂起來。希望能得到您的幫助。

　　這位朋友：

　　您好！在平常的教育實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，高中的學(xué)生在高一下學(xué)期和高二上學(xué)期是比較輕松的兩個(gè)學(xué)期，這是因?yàn)閷W(xué)生進(jìn)入高中的第一學(xué)期，一方面需要適應(yīng)老師，另一方面需要適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)方式和方法，還有一方面需要在同學(xué)面前建立威信，所以進(jìn)入高中的第一個(gè)學(xué)期比較緊張的；到了高二下學(xué)期，隨著高三的臨近以及學(xué)校和各科老師的宣傳，不少同學(xué)開始注重學(xué)習(xí)和開始排名了，在這種氛圍的促動(dòng)之下，每個(gè)學(xué)生逐漸由輕松向不斷給自己加壓的方向發(fā)展，進(jìn)入高三之后，所有的同學(xué)都進(jìn)入到了緊張的復(fù)習(xí)備考的狀態(tài)，你追我趕，爭時(shí)間搶進(jìn)度，于是不少同學(xué)感到了競爭的激烈，壓力的增大，心情也隨之緊張了起來。

　　這個(gè)時(shí)候家長首先需要的是明確高三考試的目的——對(duì)于教師來講，高三考試的目的是了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，發(fā)現(xiàn)自己在教學(xué)中存在的缺陷或漏洞，然后通過自我進(jìn)一步的總結(jié)和反思，找出針對(duì)性地改進(jìn)和提高的方法，進(jìn)而在今后的教育教學(xué)之中更好的加以運(yùn)用，以求最大限度的提高學(xué)生高考的成績；對(duì)于學(xué)生來講，高三考試的目的是為了查缺補(bǔ)漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足（看看在哪些方面還不夠扎實(shí)，那些知識(shí)點(diǎn)還沒有掌握，做題是否符合規(guī)范等等），然后進(jìn)行針對(duì)性地學(xué)習(xí)和提高，以求在高考考場(chǎng)上最大可能的減少失誤；對(duì)于家長來講，高三考試的目的是為了幫助和引導(dǎo)孩子找出考試所暴露的問題，比如沒有抓住學(xué)習(xí)的關(guān)鍵——課本，預(yù)習(xí)—聽課—課后復(fù)習(xí)的方法不正確或不到位，不會(huì)科學(xué)用腦學(xué)習(xí)效率不高等等，然后誘導(dǎo)孩子自己了解自己→自己發(fā)現(xiàn)自己→自己肯定自己→自己超越自己。所以作為家長來講對(duì)孩子的關(guān)注并不在于分?jǐn)?shù)和排名，而在于孩子試卷上所出現(xiàn)的缺漏的引導(dǎo)和指點(diǎn)之上。

　　其次，要認(rèn)識(shí)到家是身心得到修養(yǎng)和調(diào)整的地方，對(duì)于有高三孩子的家庭來講這種認(rèn)識(shí)以及相應(yīng)的行為尤為重要，所以父母要努力營造一個(gè)溫馨輕松和諧的家庭氛圍，在家庭生活中多聊一些有趣而開心的見聞，少談或不談高考相關(guān)的話題，生活的方式方法一如往常，家長之間要保持情緒穩(wěn)定，要?jiǎng)?chuàng)造和諧和睦的關(guān)系，使家里充滿溫馨的心理氣氛，以此來感染孩子的情緒。父母之間有什么爭議，盡量避免在孩子面前爭論，以平常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵(lì)心、信任心與孩子交流和溝通，尊重孩子的志向、復(fù)習(xí)方式和學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)策略。

　　再次，對(duì)于孩子“總是認(rèn)為自己不如別人，甚至感覺自己反映也遲鈍了，做題、聽課都跟不上了”的情況，我們要在日常生活和孩子的性格之上多多注意、發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點(diǎn)，不放過每一個(gè)優(yōu)點(diǎn)和每一次進(jìn)步，多多給予欣賞、肯定、表揚(yáng)和鼓勵(lì)，要經(jīng)常看到孩子的努力和進(jìn)步，發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)習(xí)和生活上有進(jìn)步和閃光點(diǎn)的時(shí)候，要不失時(shí)機(jī)地給予表揚(yáng)和夸獎(jiǎng)，這樣一方面可以讓孩子有成就感而越來越主動(dòng)地加強(qiáng)學(xué)習(xí)，另一方面通過我們的良性心理暗示更進(jìn)一步激發(fā)孩子向上追求的自信心；當(dāng)孩子考試結(jié)束告訴我們成績的時(shí)候，不要去問排名而是讓孩子看看試卷上反映出的是什么問題，同時(shí)鼓勵(lì)孩子去與關(guān)系融洽的同學(xué)一起交流探討、切磋討論、查補(bǔ)缺漏；當(dāng)孩子情緒波動(dòng)的時(shí)候，要用放松的心緒和口吻來疏導(dǎo)，同時(shí)充分利用飯后空余的時(shí)間陪孩子到戶外走走，一方面通過輕松的聊天舒緩孩子的心緒，另一方面通過呼吸新鮮空氣調(diào)整大腦疲勞，比如到公園散步、做一些跑步幻覺放松——跑步時(shí)利用自己的幻覺來達(dá)到放松身心目的。找一個(gè)綠茵草地、曠野或林蔭小道，安詳寧靜的四周來進(jìn)行慢跑，在跑的同時(shí)①想象一股清水流過我們的背，沖過我們的肩膀，使我們的整個(gè)身心都沐浴其中；②想象我們每落下的一步都踩在柔軟蓬松的海灘上，舒適自然；③當(dāng)我們上坡時(shí)想象有一雙巨大的手在推我們前進(jìn)，我們承受的是外界的力量，而不是自己用力；④跑步時(shí)雙眼微閉，使自己有一種一直想睜大眼睛的感覺。請(qǐng)注意，跑時(shí)別歪道，別低頭看腳下的地，讓腳自己走路。

　　最后，不要過多地過問孩子的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)情況，過多地督促其實(shí)就是給孩子增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)給孩子怎家焦慮和煩躁情緒，這個(gè)時(shí)候鼓勵(lì)或鞭策是沒有任何效果的。當(dāng)孩子與你說困難或者心中的壓力時(shí)，你要多聽少說。不要說哪些人人都知道的大道理（比如，孩子說擔(dān)心考不好，你只是帶著耳朵聽，不要去說什么“不要怕，考不好媽媽也不怪你，只要盡力了就行”等）孩子給你說壓力其實(shí)是一種情緒的宣泄和對(duì)你的信任，其實(shí)他自己明白如何去解決這種壓力，這個(gè)時(shí)候他所需要的是你的理解、關(guān)注和支持。這個(gè)時(shí)候你要做的其實(shí)就是信任孩子，以自己的沉穩(wěn)給孩子煩亂的心以慰籍，以自己的信任給孩子傳達(dá)一個(gè)信息：放心吧，孩子！無論任何時(shí)候、任何情況之下，你都是媽媽/爸爸的最愛，媽媽/爸爸任何時(shí)候都是你可以依靠的堅(jiān)實(shí)臂膀。

　　以上僅是個(gè)人的一些意見和建議敬請(qǐng)你批評(píng)參考，祝你的孩子學(xué)習(xí)進(jìn)步，早日走進(jìn)理想的大學(xué)。