2019高考備考中的“高原現象”

2019-05-28 09:43:54網絡整理

　　相信相當多的同學在近期的復習過程中會出現一段時間學習和復習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊的現象。其實這是學習過程中出現的一種學習成績與學習效率停止不前的時間，心理學稱之為“高原現象”。

　　復習出現高原反應

　　這個階段成績不穩定，沒有突破，努力了看不到成績，很容易心灰意冷，手忙腳亂。就像到了高原上缺氧一樣，產生各種“水土不服”。

　　題做得多也是一把雙刃劍

　　有些同學題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉向，甚至越做心中越無數，造成學習成績不能提高，復習效率降低，出現高原現象。

　　對于這種情況，考生就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會逐步提高學習效率，提高學習成績。

　　交替用腦很重要

　　產生這種現象后，不要長時間地學習同類性質的知識。因為長時間從事同類性質活動會使得大腦皮層的某一區域在一段時間處于興奮狀態后，轉向抑制狀態，難以在短時間內激活，這時候必然會感覺學了半天也沒有效率。比如，復習了半天數學之后接著馬上復習物理，這樣做不會有好的效果。

　　因此，考生要注意合理安排復習內容，不同性質的復習材料交替學習，可以復習完了數學后看一看外語。這樣交替用腦，使得大腦能較長時間處于一個適度興奮的工作狀態。

　　再委屈也要繼續前進

　　對自己進行積極的心理暗示。何時候我們都要對自己說“我行”、“我正期待著……”、“比上次情況好多了”等等，經過這樣的自言自語，您的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。做到“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”

　　只管耕耘，盡自己最大的有效的努力去學習，注重過程而不對結果過分地計較，平靜從容，不偏不執，苦中作樂;同時自己告訴自己：我一定能學好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學習，那么學習效率的提高以及成功也就會緊隨而來。