高考期間考生應該注意的衣食住行

2022-06-07 11:00:08重慶晨報微博

　　6月7日~9日，重慶市高考開考，全市設39個考區，103個考點，6231間考場，參考考生達18.4萬余人。其中，主城區32個考點，1848間考場。

　　高考期間，考生應該注意哪些衣食住行？天氣如何？來看我們為你梳理的信息錦囊。

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　　衣

　　重慶市教育考試院提醒考生：

　　別穿戴有金屬物品的衣服

　　6月5日，重慶市教育考試院發布《致全市2022年高考考生的一封信》，提醒正在備考的高考生科學安排作息時間，堅持適當體育鍛煉，及時關注天氣變化，提前規劃出行線路和時間，確保按時考試。

　　在這封信中，市教育考試院提醒考生，自覺進行體溫測量、做好健康狀況監測，并做好個人防護。考試當天，按照考試要求，帶齊準考證、身份證等必備物品，盡量不穿戴有金屬物品的衣服；若遺忘或丟失證件，第一時間向帶隊老師、考務人員報告或說明情況；若遇到堵車等特殊情況，及時向警察尋求幫助，避免延誤考試。出入考點考場時，自覺服從并遵守防疫要求，佩戴好口罩，保持必要的間隔距離，在規定區域內自覺接受體溫檢測和身份核驗，配合好考點的有關工作，共同守護健康高考。據重慶日報

　　天氣預報

　　高考三天先晴后雨，穿衣先看天

　　今天是重慶高考首日。市氣象臺發布了高考期間的天氣預報。預計，高考三天為晴轉陣雨，部分地區午后氣溫較高，提醒考生們注意防暑降溫。

　　今天：中心城區陰天轉多云，氣溫21~32℃。天氣不錯，為考生出行提供了便利。

　　明天：中心城區陰天轉陣雨，氣溫23~29℃。考生適宜穿著薄的T恤衫或者其他純棉制品。

　　后天：中心城區陰天有陣雨，氣溫22~27℃。陣雨后的天氣比較涼爽、舒適。考生適宜穿著T恤衫、薄牛仔褲等服裝。

　　專家提醒：6日~7日坪壩河谷地區早上有霧，請大家注意交通安全；部分地區午后氣溫較高，考生可以帶上藿香正氣液、人丹等防暑藥物。考生在家復習時，可以根據喜好，飲用冰糖和綠豆熬制的常溫綠豆水，作為防暑降溫的飲品。8~9日多陣雨天氣，考生奔赴考場前，記得帶上雨具，提前出發，防范降雨對交通的影響。重慶晨報·上游新聞記者石亨

　　食

　　高考飲食注意三不要

　　適量補水、保證睡眠

　　高考牽動著每一位考生家長的心，有些家長誤認為高考前應該給孩子吃大魚大肉，以此來加強營養。其實，做到營養平衡合理即可，不要太油膩，也不要太新奇，最好選用孩子日常食用的食品。

　　科學合理膳食。考生最好在家、學校食堂或定點的餐飲單位就餐，注重營養均衡。少葷多素，不偏食，忌暴飲暴食。

　　注意食品安全。少生食和吃半熟的食品，不吃油膩、生冷、刺激性大的食品。

　　切忌盲目“換食”。考前切忌盲目改變食物種類，不要輕易嘗試以前未吃過的食物，以免引起食物過敏或胃腸道刺激。

　　同時，要適量補充水分。夏天天氣炎熱，考生的飲用水應以白開水為宜，不要喝太多冷飲，以免造成腸胃不適，引起腹瀉。如遇高溫天氣，建議考生適當補充淡鹽水，多吃新鮮蔬果，清淡飲食。

　　專家支招

　　高考期間飲食三不要：

　　一。不要吃從沒吃過的食物，防止胃腸道不耐受；

　　二。不要吃太多生冷的食物，以防發生腸胃炎癥；

　　三。不吃太刺激的食物，少喝濃茶咖啡，保證睡眠。據央視新聞

　　行

　　考生有緊急需求

　　可向身邊交巡警求助

　　為給廣大考生營造良好的考試環境，全市交巡警統一部署，為莘莘學子保駕護航。

　　點上，針對全市103個考點及周邊和考生集中住宿地，圍繞交通組織、停車安排等，提前做好“一點一方案”，充分考慮送考接考的停車需求，采取合理增設臨時停車位，合理劃設“即停即走”限時接送區等措施，保障接送考生車輛有序停靠。

　　線上，收集掌握考生集中出行等情況，圍繞赴考保暢等提前做好“一線一預案”，對前往各大考點的重點道路，完善交通誘導標志。

　　面上，圍繞分流繞行、區域聯控等，做好一體化交通組織，疏解考點周邊和重點線路交通壓力，保障考生順利赴考。

　　同時，以103個考點和考生集中住宿地周邊為重點，投入412個高考護學崗和319個摩托車巡邏崗，有針對性強化白天、夜間和其它時段“三類勤務”。

　　交巡警主動對接教育主管部門和考點、學校，征求交通保障需求意見，針對考生集中出行，落實警車護送、綠色通道、開通“綠波帶”等護考措施。

　　重慶交巡警在百度、高德等互聯網平臺開設專區，實時收集、動態發布考點周邊交通管制、實時路況、停車容量、繞行線路等信息，引導考生家長合理出行。

　　交巡警提醒

　　預計這10個考點通行壓力較大

　　預計6月7日和8日7時40至8時40分、17時至18時30分，我市各區縣考點將迎來集中的出行高峰，考點周邊道路易出現緩行狀態。

　　高考期間，部分考點距離龍騰大道、漢渝路、建新東路等主要干道較近，預計受早高峰期間市民通勤影響較大。預計通行壓力較大的10個考點分別是：重慶市第二十九中學（渝中）、巴蜀中學（渝中）、重慶市第一中學（沙坪壩）、重慶市南開中學（沙坪壩）、重慶市求精中學（渝中）、重慶市第十八中學觀音橋校區（江北）、重慶市育才中學（九龍坡）、重慶市楊家坪中學A區（九龍坡）、重慶市西大附中（北碚）、重慶市第八中學（沙坪壩）。