高考倒計時考生和家心態(tài)最重要

　專家建議考生，首先要調(diào)整好心理狀態(tài)。

　　雖然時間所剩不多，但是工欲善其事必先利其器，沖刺階段的心理調(diào)適非常重要。失眠、焦慮、彷徨是考生這一個月的常態(tài)。既然是常態(tài)，如果發(fā)生了，就要從容面對，妥善處理，保持良好的學(xué)校、家庭氛圍非常重要。

　　一旦遇到考生和家長解決不了的心理問題，有必要向?qū)＜覍で蠼鉀Q方案。通過專家提供的技巧進(jìn)行心理調(diào)適、緩解高強(qiáng)度學(xué)習(xí)帶來焦慮情緒和壓力，以積極樂觀的心態(tài)備戰(zhàn)高考。心態(tài)對高考成績的影響，毋庸置疑。所以，這個時候嘗試快樂輕松并不是選擇，而是最好的工具。

　　第二，合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容和時間比例分配。

　　沖刺階段最重要的是總結(jié)和歸納———不做難題，重回教材。高考試題雖然千變?nèi)f化，但“根”在教材，對教材和基礎(chǔ)知識的熟練程度是制勝的基礎(chǔ)。

　　在復(fù)習(xí)備考時要堅決克服重資料、輕課本，重解題、輕聽課，重深難題、輕基礎(chǔ)題的傾向。總的要求是點(diǎn)點(diǎn)落實(shí)，板塊清晰，網(wǎng)絡(luò)完善，規(guī)范答題，調(diào)整心態(tài)。失分有時往往不是知識遺漏，而是答題不夠規(guī)范。

　　不少考生在高考后的估分與實(shí)際分?jǐn)?shù)相差較大，就是吃了解題不規(guī)范的虧。規(guī)范答題的習(xí)慣靠平時養(yǎng)成，在最后的沖刺階段，考生務(wù)必重視起來。

　　平時答題時要糾正“會而不對、對而不全、全而不快、快而不準(zhǔn)”的壞習(xí)慣，爭取高考時該得的分一分都不丟。同時還要收集錯題，反思錯誤。這樣是為了今后少出錯誤甚至不出錯誤。知識掌握越準(zhǔn)確、越精細(xì)、越深刻，高考得分、取勝的把握才會越大。

　　專家以數(shù)學(xué)學(xué)科為例，建議考生利用好最后沖刺時間，進(jìn)行綜合性的練習(xí)，查漏補(bǔ)缺，保持狀態(tài)。盡管剩下的復(fù)習(xí)時間已經(jīng)不多，但仍要注意回歸課本。只有吃透課本上的例題、習(xí)題，才能全面、系統(tǒng)地掌握基礎(chǔ)知識和基本方法，構(gòu)建數(shù)學(xué)的知識網(wǎng)絡(luò)，以不變應(yīng)萬變。

　　高考數(shù)學(xué)試題雖然不可能考查單純背誦、記憶的內(nèi)容，也不會考查課本上的原題，但許多題目都能在課本上找到“影子”，不少高考題就是對課本原題的變型、改造及綜合。

　　回歸課本，不是要強(qiáng)記題型、死背結(jié)論，而是要抓綱悟本，對著課本目錄回憶和梳理知識，把重點(diǎn)放在掌握例題涵蓋的知識及解題方法上，選擇一些針對性極強(qiáng)的題目進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練、復(fù)習(xí)才有實(shí)效。最后這一段時間，不盲目的“貪多求怪”，扎扎實(shí)實(shí)把那些關(guān)鍵的東西弄懂練熟。

　　家長：做好完善的后勤保障轉(zhuǎn)移注意力

　　對于家長，專家建議首先做好完善的后勤保障。

　　除了飲食上面需要家長精心搭配，悉心照料。除此以外，家長們還一定要為考生培養(yǎng)好的作息習(xí)慣。家長們需要了解高考每科具體時間，然后按照考試時間，安排考生的作息時間。爭取把孩子的生物鐘，調(diào)整到剛好和每一科考試時間相吻合。

　　其次，轉(zhuǎn)移注意力、隱藏焦慮情緒。

　　想讓孩子有個良好的心態(tài)，家長首先自己得從容面對。臨近高考，家長最大的作為，便是“少作為”或“不作為”，讓一切順其自然。這段時間家長們通常患得患失，沒著沒落。這種情緒不要傳遞給孩子，要讓孩子感受到來自家長的信任和支持。

　　家長們不要在孩子面前過多討論高考的內(nèi)容，不論是從沖刺復(fù)習(xí)還是報考的角度，這個時候孩子能做得都不多。家長們要有轉(zhuǎn)移自己注意力的辦法，閱讀、運(yùn)動、整理家務(wù)都不失是好的辦法。

　　第三、報考資料的收集整理，報考專業(yè)機(jī)構(gòu)的最后選擇。

　　比起上面提到的轉(zhuǎn)移注意力的方法，更有效果、更有效率的做法是準(zhǔn)備報考相關(guān)的工作，當(dāng)然，這項工作多數(shù)需要“秘密”進(jìn)行。凡事預(yù)則立不預(yù)則廢，報考是高考后最重要的工作，關(guān)系到孩子未來整個人生的選擇，必須認(rèn)真籌劃。而這項工作中，父母的閱歷，父母的經(jīng)驗(yàn)，父母的選擇，對孩子而言都是大大的加分項。

　　資料的搜集主要包括：錄取批次了解、高校對比、專業(yè)對比、心儀高校歷年錄取分?jǐn)?shù)搜集。這是一項無比龐雜的工作，每年1800多所高校，500左右種專業(yè)在吉林省內(nèi)招生，而我們的孩子最終只會被一所大學(xué)校的某一個專業(yè)錄取，但是，這都是幾十萬分之一的概率，容不得一絲一毫的閃失與錯誤。

　　當(dāng)父母彷徨不知所措的時候，應(yīng)該選擇信任。多參與各專業(yè)機(jī)構(gòu)舉辦的高考報考指導(dǎo)講座，從中學(xué)習(xí)報考基本知識。或者選擇信任的報考指導(dǎo)師，用專家的力量，團(tuán)隊的力量為孩子人生最重大的選擇保駕護(hù)航。

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