深度報(bào)道：高考臨近 考前焦慮癥困擾考生
2010-05-28 15:05:33甘肅經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)
一年一度的高考即將來(lái)臨，一些考生出現(xiàn)擔(dān)憂、緊張不安等輕度焦慮癥狀，少數(shù)人甚至出現(xiàn)失眠。心理專(zhuān)家表示，考試前家長(zhǎng)要給孩子創(chuàng)造寬松、舒適的生活環(huán)境，不要給孩子太大的壓力。
考前焦慮癥困擾考生
5月27日，記者從甘肅養(yǎng)生保健中心心理咨詢(xún)教工委了解到，臨近高考，有的學(xué)生出現(xiàn)心情緊張、焦躁不安等癥狀，平時(shí)復(fù)習(xí)好好的功課，進(jìn)了考場(chǎng)大腦卻一片空白。醫(yī)學(xué)心理學(xué)上，把這種怯場(chǎng)現(xiàn)象稱(chēng)為考試焦慮綜合征。
家住蘭州市安寧區(qū)邱家灣田女士的女兒就是這樣，從小學(xué)一年級(jí)到高三，田女士的女兒學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅，平時(shí)性格開(kāi)朗。但最近一段時(shí)間，她話不但少了很多，還經(jīng)常發(fā)脾氣。有好幾次田女士半夜起來(lái)，看到女兒開(kāi)著燈一直看著屋頂。
蘭州某中學(xué)高三的張軍(化名)告訴記者，他的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌蠈僦械龋瑸榱擞痈呖迹隽撕芏嗯Γ涩F(xiàn)在一套模擬題做下來(lái)，也就20多分，感到很是煩躁。高考就要到了，他心里像有一團(tuán)火在燒，吃飯也沒(méi)有胃口。
蘭州某中學(xué)高三的張老師告訴記者，每年高考臨近，一些考生由于過(guò)度緊張，都會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀，比如一個(gè)人看著一個(gè)地方會(huì)發(fā)呆等。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師莫興邦說(shuō)，高考是人生第一大考，考生出現(xiàn)緊張情緒是自然的，但過(guò)于緊張不但會(huì)留下后遺癥，還會(huì)影響正常水平發(fā)揮。
家長(zhǎng)太關(guān)心是“禍根”
莫興邦認(rèn)為，導(dǎo)致考生緊張的因素主要來(lái)自家長(zhǎng)的過(guò)度關(guān)心和過(guò)高的期望。
蘭州二十七中高三一位考生告訴記者，他家祖祖輩輩都以做小生意為生，他是家族里唯一念到高中的，本來(lái)他覺(jué)得盡力了就行了，可看到父母每天晚上拖著疲勞的身體做夜宵，年邁的奶奶端洗腳水，無(wú)形中的壓力讓他喘不過(guò)氣來(lái)。
考生張建上高三后，母親為了讓他一心復(fù)習(xí)，把工作也辭掉了，專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)他的生活，一會(huì)端來(lái)一杯補(bǔ)腦液，一會(huì)送進(jìn)來(lái)一盤(pán)水果。張建說(shuō)，臨近高考的前兩個(gè)月，每天都會(huì)在自己臥室的床頭發(fā)現(xiàn)新的沖刺題，最近又不知什么時(shí)候弄了個(gè)高考倒計(jì)時(shí)表。“本來(lái)心理壓力就很大，父母的這些舉動(dòng)更讓我寢食難安，萬(wàn)一考不好，怎么辦?”
莫興邦說(shuō)，有一個(gè)考生向他傾訴，近來(lái)其家人放下所有的工作專(zhuān)門(mén)伺候自己學(xué)習(xí)，5月26日，家里人還不知從哪里搞來(lái)一個(gè)孔子的雕像擺在客廳正中，并每天燒香祈求保佑她高考成功，此舉讓她壓力驟增。
以平常心迎考最適宜
莫興邦認(rèn)為，其實(shí)，不管是考生還是家長(zhǎng)，都應(yīng)以一顆平常心去迎接高考。首先，高考前的復(fù)習(xí)階段，考生每天接觸的歷屆考卷、模擬考試、高考倒計(jì)時(shí)等等，都在傳遞著一種信息———現(xiàn)在是決定命運(yùn)的關(guān)鍵時(shí)刻。考生的焦慮情緒也由此產(chǎn)生。考前一定的緊張情緒是不可避免的，也是必要的。維持一定的緊張情緒可以使人精力更加旺盛，思考能力能得到更好的發(fā)揮。但若感到自己放松不下來(lái)，出現(xiàn)惡心、頭昏、頭痛、心慌、失眠、注意力不集中、記憶力下降等現(xiàn)象時(shí)，那便是緊張過(guò)度了，就要進(jìn)行舒緩。
其次，家庭成員之間的談話要盡量減少高考、學(xué)習(xí)、別人的孩子考上了什么學(xué)校之類(lèi)的內(nèi)容，并盡量以幽默、富于幻想、平等的方式進(jìn)行語(yǔ)言交流，使孩子在閑暇時(shí)間里釋放緊張情緒。
再次，考生在學(xué)習(xí)之余，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)同時(shí)來(lái)消除緊張情緒。輕音樂(lè)的特點(diǎn)是優(yōu)美柔和、舒緩動(dòng)聽(tīng)，易使人產(chǎn)生沉醉在大自然懷抱中的意境，能起到減輕和消除緊張、恐懼、焦慮情緒的作用，也可以聽(tīng)聽(tīng)平時(shí)最喜歡的音樂(lè)。考試前一定要確立考試動(dòng)機(jī)，自己的學(xué)習(xí)達(dá)到什么程度，自己要有清醒的認(rèn)識(shí)，不要樹(shù)立達(dá)不到的目標(biāo)，以免期望值太高再落空造成情緒“全線崩潰”。
