高考過后 考生應(yīng)及時調(diào)整心態(tài)面對新生活

　　指導(dǎo)專家

　　張燕中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所博士

　　曾軒湖南君之健健康咨詢機(jī)構(gòu)國家二級心理咨詢師

　　【核心提示】

　　一年一度的高考成績出來后，總是幾家歡喜幾家愁。

　　專家提醒，高考成績出來后這段時間，學(xué)生容易走入心理負(fù)性情緒，是心理問題的高發(fā)期。一定要及時關(guān)注高考學(xué)子的情緒，對不良反應(yīng)要及時進(jìn)行干預(yù)、疏理、調(diào)節(jié)，防患于未然。

　　得意者不忘任重道遠(yuǎn)

　　成績理想、如愿以償?shù)膶W(xué)生。欣喜之余，能夠冷靜分析自我的優(yōu)勢和劣勢，在暑假期間，就做好規(guī)劃，或完善知識結(jié)構(gòu)，或?qū)W習(xí)自己感興趣的東西。

　　就正處在興奮狀態(tài)的成功者來說，首先，經(jīng)過多年的努力終于如愿以償，實(shí)現(xiàn)了自己的夙愿，圓了爸爸媽媽的美夢，確實(shí)可喜可賀。但不能就此認(rèn)為自己不可一世，這不過是人生路途上的一個驛站，稍事休息后，又該踏上新的征程。

　　其次，真正走進(jìn)大學(xué)校園，新鮮感和好奇心慢慢消失以后，有一種“不過如此”或者“不是我所想像”的感覺，一旦激情消退，就很容易放縱自己，渾渾噩噩過大學(xué)生活，這種學(xué)生是存在的。不求上進(jìn)，糟蹋青春的有之；讀不下去，半路輟學(xué)的也有之。

　　再次，有許多學(xué)生在當(dāng)?shù)厮愕蒙鲜琴�佼者，從小在贊揚(yáng)聲中長大，但是，當(dāng)憑借自己的不懈努力考上理想的大學(xué)后，可別忘了“山外有山，天外有天”。如果沒有足夠的心理準(zhǔn)備、較強(qiáng)的心理承受能力，很可能產(chǎn)生失落感、自卑感等一系列心理問題，甚至出現(xiàn)適應(yīng)障礙，導(dǎo)致出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

　　【心理提示】對高考、對自己、對未來都應(yīng)有正確認(rèn)知。接受現(xiàn)實(shí)，不要停留在過去的考試情景中，要回歸當(dāng)前。高考已成往事，做好心理準(zhǔn)備，接納即將面對的新的競爭。屬于自己的生命軌道是自己一步一步走出來的，不論你面對任何一個結(jié)果，都要勇敢地接受，想最積極的辦法解決。

　　不理想者調(diào)整應(yīng)激情緒

　　不太理想，但也有學(xué)校可上的學(xué)生。看到高考成績出來后，覺得自己會與理想的大學(xué)失之交臂，有些學(xué)生本來性格就很內(nèi)向，此時情緒開始變得低落，自我否定自己。想著做錯的題，覺得自己后半生可能就與失敗聯(lián)系起來，于是少言寡語，甚至閉門不出。

　　高考成績出來后，小玲同學(xué)覺得自己可以考得更好。正因?yàn)闆]有達(dá)到自己的要求，本來性格外向的她，情緒開始變得非常焦躁，認(rèn)為自己很差，有時會無緣無故哭泣，說自己浪費(fèi)了機(jī)會，連自己最喜歡的衣服也不穿了，爸爸媽媽看在眼里，急在心上。

　　【心理提示】面對人生的沖突應(yīng)激事件，情緒不好是很正常的。正視自己的情緒，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時，也不要害怕，要及時進(jìn)行調(diào)節(jié)。如找家長或好朋友溝通傾訴，或參加一些有益的運(yùn)動來排泄不良情緒。當(dāng)然，也可以通過找心理專家，進(jìn)行疏導(dǎo)。這時家長的態(tài)度非常重要：

　　1.不要給孩子太多壓力，對于那些考得不理想，或平時學(xué)習(xí)成績就不好的孩子，不要過多指責(zé)。要盡量保持正常狀態(tài)，既不要冷淡也不要過分殷切，否則，容易對考生形成一種負(fù)面暗示，給考生增加心理壓力。

　　2.多與孩子溝通，高考成績固然重要，孩子的心靈健康、快樂成長更重要。

　　3.平時注意觀察孩子的行為舉止，及時了解他們的心理變化，并做出正確的引導(dǎo)，陪伴孩子平安過好每一天。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)情緒低落、煩躁等異常現(xiàn)象，家長應(yīng)引起高度重視，并及時疏導(dǎo)；情況嚴(yán)重的話，要取得專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。

　　落榜考生再創(chuàng)人生機(jī)遇

　　感覺很糟糕的，就是榜上無名的學(xué)生。這種情況，其實(shí)每一個考生都會設(shè)想過無數(shù)次，不能說一點(diǎn)兒心理準(zhǔn)備都沒有。當(dāng)然，事到臨頭了，打擊還是挺大的。如何調(diào)整心態(tài)，如何面對現(xiàn)實(shí)，是一場真正的考驗(yàn)。

　　首先，很多學(xué)生最容易出現(xiàn)的是自我否定，認(rèn)為自己很差，認(rèn)為自己的下半生會是悲劇了。事實(shí)上，無論何種結(jié)果，都不是世界末日，都不過是人生道路上的一道坎。誰能勇敢地邁過去，就會發(fā)現(xiàn)一片屬于自己的嶄新天地，即使是從頭再來，前面也還有無數(shù)成功的機(jī)會。

　　生命軌道，是自己一步一步走出來的，無論面對任何一個結(jié)果，都要勇敢接受，想最積極的辦法解決，最怕就是自暴自棄。即使你現(xiàn)在上的高職高專，你仍然有機(jī)會通過努力讀到博士；即使你學(xué)習(xí)成績不好，不代表你動手能力不好，不代表你社交能力不好。

　　落榜的孩子們，他們此時最需要關(guān)心，尤其是親人的理解、關(guān)愛，爸爸媽媽責(zé)無旁貸。所以，特別提醒考生家長，要允許孩子失敗，孩子今后的路還長著呢，不要為了自己的虛榮心而惱怒于胸，甚至把怨恨與不滿寫在臉上，要幫助孩子走出陰影。家長的支持，很可能是孩子重新振作起來的動力。

　　【心理提示】落榜考生要記住：接受現(xiàn)實(shí)、冷靜分析、明確目標(biāo)、自我積極樂觀暗示、善于自我安慰、告訴自己“我行”，我可以再給自己創(chuàng)造機(jī)會。

　　對于人生中的一個小坎坷，特別需要冷靜，特別需要看到自己身上的優(yōu)點(diǎn)，讓它發(fā)揮到極致，使自己成為一個能自食其力、對社會有所貢獻(xiàn)的人。