高考生壓力大不想學習的五個方法

2019-05-29 12:09:29網(wǎng)絡整理

　　高三學生馬上要迎來高考的洗禮，他們承受著如很大的心理負荷，那么，高三學生壓力大不想學習怎么辦?

　　不要自暴自棄

　　高三了，高中馬上就要畢業(yè)了，三年的努力馬上就能看到成果了，這個時候一定要堅持住，千萬不能放棄!什么無所謂考什么學校，本科專科都一樣，學歷本來就不重要等等這些思想一定不要有!人一生的路很長，要想清楚自己要走什么路，不要隨波逐流，要堅定自己的目標勇敢去奮斗!

　　尋找自身的優(yōu)點

　　一旦覺得自己不夠好時，就會產生自卑感，這時，改變這種狀況的一個有效的方法是“優(yōu)點確認法”。可回溯自己的成長歷程，找出系列可以肯定的地方及事實，如，某次考試全班第一;或是花很便宜的錢買回一件稱心的商品，受到家人的表揚;或是一個女(男)孩喜歡你的某個優(yōu)點;或是發(fā)表過的一篇文章等等。當你想到這些事時，自信、溫暖的感覺就會油然而生，只要讓那份自信長存于你的心里，帶著你一起面對現(xiàn)在的挑戰(zhàn)，攔路虎對你也就不足為懼了。

　　自信可以推動人走向成功，可以讓人保持輕松愉快的心情，一個人的心理力量就來自于自己以前曾經(jīng)歷過的成功經(jīng)歷和事情，所以，多回想自己的成功過去有利于身心健康。

　　多聽音樂緩解壓力

　　這也好操作，即在你感到身心疲憊時，先停下來，坐在椅子或平躺于床上，選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂，如“神秘園”、喜多郎的作品等，讓自己的不快思緒靜靜地隨音樂飄散，使自己快樂起來。

　　知音傾訴法

　　我們每個人都或多或少有三五知己，“一個好漢三個幫”，有了朋友的幫助，郁悶壓抑的你也會很快快樂起來。覺得自己憋悶時，找一知己，訴說衷腸，關鍵是對方能傾聽你的苦惱，而不需要為你出任何主意或辦法，只要對方說“聽你說”就夠了。對著他(她)一口氣把你所有的委屈和苦悶全部說出來，這樣，你的心情就會好得多了。

　　相信方法總比困難多

　　更多的時候，有些人因為無助才絕望，有時候自己覺得是山窮水盡了，其實“萬物皆有法”，只是眼前沒有找到而已，絕望、焦慮、悲傷、、、、、都不能讓你擁有解決問題的好方法。要想做得更好，改變局面，心態(tài)很重要，相信方法總比困難多。寫這篇文章，一方面和一起討論學生壓力大相關的問題，另一方面希望以這篇文章作為平臺，供大家交流用，學生或者家長如果你覺得壓力大，可以在文章后面留評論，大家一起交流，一起戰(zhàn)勝風雨。