高考前家長(zhǎng)必讀小貼士

　　No.1考前家里氣氛要常態(tài)要和諧

　　家長(zhǎng)應(yīng)該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長(zhǎng)應(yīng)該淡化高考?xì)夥眨�讓孩子自己去�?fù)習(xí)。如果過(guò)分關(guān)心，會(huì)讓孩子產(chǎn)生要是考不好對(duì)不起父母的想法，增加孩子的思想負(fù)擔(dān)，不利于孩子考試的發(fā)揮。

　　專(zhuān)家提醒廣大考生家長(zhǎng)，特殊時(shí)期應(yīng)努力保持平靜，要讓家庭維持與平常同樣的運(yùn)行狀態(tài)，不要突然表現(xiàn)出過(guò)度關(guān)注。努力營(yíng)造一個(gè)寬松、自然、愉快的家庭氛圍是考生打勝仗的前提，切忌跟孩子起沖突。

　　讓孩子吃飯、休息時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不要在孩子復(fù)習(xí)時(shí)輕手輕腳走進(jìn)他房間，又送牛奶，又送水果。無(wú)原則的約束少一點(diǎn)，多余的關(guān)心少一點(diǎn)，自己的壓力少一點(diǎn)。滿懷信心，相信孩子能夠充分發(fā)揮自己最佳狀態(tài)，考出自己的較好水平。

　　溫馨的家庭氛圍是您孩子的重要加分點(diǎn)。

　　No.2家長(zhǎng)的心情要保持愉快

　　家長(zhǎng)心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創(chuàng)造良好的考前氛圍。“考試焦慮”在有些家長(zhǎng)身上，體現(xiàn)得比孩子還明顯，有的變得比平時(shí)更嚴(yán)厲，有的變得比平時(shí)更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長(zhǎng)的“不安”，最終會(huì)造成考生的“不安”。因此，高考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，要為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅(jiān)決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見(jiàn)不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問(wèn)題要解決也要等到高考后再說(shuō)。父母少一分爭(zhēng)論就會(huì)給孩子多一分溫馨。

　　No.3要滿足孩子的基本心理需要

　　家長(zhǎng)要多表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)孩子，多傾聽(tīng)、多鼓勵(lì)、多疏導(dǎo)、學(xué)會(huì)欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢(shì)去激勵(lì)他們彌補(bǔ)劣勢(shì)。切忌臨陣前過(guò)多的叮囑和嘮叨，考前家長(zhǎng)在言辭上應(yīng)該適度地“冷淡”高考話題。家長(zhǎng)如果能用放松的心情陪孩子做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，散散步，聊一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的話題，會(huì)有很好的效果。

　　No.4督促孩子勞逸結(jié)合調(diào)好生物鐘

　　考前的一味苦讀會(huì)使大腦產(chǎn)生自我抑制，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞、降低學(xué)習(xí)效率，對(duì)考試非常不利。所以，這段時(shí)間學(xué)生不要再沿用以往的高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的作息時(shí)間表。

　　適量安排一些娛樂(lè)活動(dòng)和體育鍛煉。這些活動(dòng)有助于放松心情、提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)要注意節(jié)制，盡量遠(yuǎn)離電視連續(xù)劇、網(wǎng)絡(luò)游戲、劇烈的體育活動(dòng)等，以免過(guò)度消耗精力。考生要注意保證足夠的睡眠，為考試儲(chǔ)備充足的體力和精力。如果孩子生活很有規(guī)律，就盡量不要刻意打破原有的生物鐘。對(duì)長(zhǎng)期開(kāi)夜車(chē)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間一定要注意調(diào)整自己的生物鐘，最好能將作息時(shí)間與高考時(shí)間吻合，按照個(gè)人生活規(guī)律爭(zhēng)取把自己的生理興奮點(diǎn)調(diào)到高考相應(yīng)的時(shí)間段。而且在復(fù)習(xí)科目的安排上，也按照高考順序來(lái)復(fù)習(xí)，這樣到考場(chǎng)上就比較容易適應(yīng)，以期達(dá)到最佳的考場(chǎng)效果。

　　No.5考前勿改變孩子原有飲食習(xí)慣

　　不要貿(mào)然給孩子添加營(yíng)養(yǎng)品或從未吃過(guò)的“特別食物”，絕對(duì)不要吃海鮮，避免鬧肚子。有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃大魚(yú)大肉。其實(shí)根本沒(méi)有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛(ài)吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡、合理。市場(chǎng)上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品家長(zhǎng)選擇時(shí)必須要慎重。

　　No.6督促孩子做好考前各種準(zhǔn)備

　　高考前幾天家長(zhǎng)要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好（若學(xué)校統(tǒng)一發(fā)放則不需要準(zhǔn)備），把準(zhǔn)考證、身份證等準(zhǔn)備好，最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場(chǎng)，去學(xué)校采用什么交通工具，討論一下一旦在去考場(chǎng)的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。

　　No.7家長(zhǎng)要謹(jǐn)慎用語(yǔ)多做少說(shuō)

　　臨考前，眾多考生家長(zhǎng)少不了千叮嚀萬(wàn)囑咐：“加油！爸爸媽媽等你成功歸來(lái)！”“祝你成功！”“記住你的目標(biāo)，成敗在此一舉！”“再堅(jiān)持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。”等無(wú)形中給孩子造成一種壓力。家里有個(gè)孩子考試，全家出動(dòng)是很常見(jiàn)的事情了。

　　很多考生家長(zhǎng)一直把孩子送到考場(chǎng)外，還要不停地囑咐。其實(shí)，孩子都想考出好成績(jī)，可高考是一種能力考試，如果家長(zhǎng)不切實(shí)際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒(méi)有底氣。尤其是對(duì)那些不要家長(zhǎng)送的考生，家長(zhǎng)不知道如何表達(dá)自己對(duì)孩子的關(guān)心，喜歡叮嚀“祝你成功！”這樣一句，其實(shí)沒(méi)有必要。與其祝愿成功還不如換成“注意安全”“一路小心”等關(guān)心考生安全的話語(yǔ)，因?yàn)檫@樣一句話傳達(dá)的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只關(guān)心我的成績(jī)”反而減輕了考生心理負(fù)擔(dān)。

　　No.8考試期間的關(guān)心也要適可而止

　　考完一門(mén)以后，家長(zhǎng)也不宜詳細(xì)地問(wèn)孩子考得怎么樣，更不要去問(wèn)哪道題怎么樣，問(wèn)得太多反而會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反心理。考得不錯(cuò)，家長(zhǎng)不要表現(xiàn)得大喜，即使考砸了家長(zhǎng)也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪。考試期間的關(guān)心也必須適可而止，只要讓孩子感覺(jué)到家長(zhǎng)在關(guān)心他們就可以了。

 

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