高考必須知道的那些事——考生版

　　今年北京市高考將于6月7日、8日進(jìn)行，7日上午考語(yǔ)文，下午考數(shù)學(xué)，8日上午考文理綜合，下午考外語(yǔ)。高考大幕馬上拉開(kāi)，需注意哪些事項(xiàng)做好哪些準(zhǔn)備呢，考生們請(qǐng)看過(guò)來(lái)。

　　首先看天氣

　　市氣象臺(tái)發(fā)布的最新天氣預(yù)報(bào)顯示，6日北京將陸續(xù)有降雨，7日雨量有所收斂，但8日或有雷陣雨，白天最高氣溫約32℃，受下雨降溫的影響，夜里最低氣溫大約18℃左右，晝夜溫差較大，考生既要做好防暑降溫準(zhǔn)備，也需當(dāng)心別著涼，趕考路上注意防護(hù)雷電。

　　再來(lái)看交通

　　7、8日因?yàn)榍》曛苣�，不限行，上路的�?chē)將比工作日多出百萬(wàn)輛。市交管局預(yù)計(jì)，周末早高峰出現(xiàn)較晚，高考兩天9時(shí)前全市交通處于良好狀態(tài)，送考車(chē)輛基本不受影響。但隨著午后市民出行的增多，14時(shí)前后送考車(chē)輛以及17時(shí)之后接考車(chē)輛，與出游、購(gòu)物車(chē)輛交織，容易造成擁堵。考生出門(mén)務(wù)必預(yù)留充裕時(shí)間，一旦途中遇緊急情況可撥打“122”求助。此外，市考試院反復(fù)提醒，考生要提前先熟悉考點(diǎn)所在位置，科學(xué)合理地設(shè)計(jì)出行時(shí)間、方式及路線，并注意收聽(tīng)、收看交通管理部門(mén)發(fā)布的公告和路況信息，特別是交通管制信息和繞行路線，盡量避開(kāi)交通管制路段，確保每科開(kāi)考前至少提前半小時(shí)到達(dá)考點(diǎn)。

　　然后看看飲食

　　高考期間，大腦處于高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗大，通過(guò)合理的膳食搭配來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以保證考生的身體和大腦處于良好的狀態(tài)變得尤為重要。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，每名考生每天要保證喝牛奶300ml、雞蛋1個(gè)、谷類(lèi)食物300克到400克、蔬菜500克左右、水果250克左右，這是主要的飲食結(jié)構(gòu)。在一日三餐的安排上要遵循早餐有質(zhì)量，中餐有能量，晚餐要清淡的原則。不要暴飲暴食，也切忌吃不干凈的食物，最好別吃街頭麻辣燙、肉串之類(lèi)的，萬(wàn)一吃壞肚子可就不好了。

　　要注意減壓

　　臨考前，要盡量放松，別給自己太多壓力，合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，每天盡量保障睡眠7小時(shí)以上，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉1小時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松放松。保持一顆平常心，不要跟同學(xué)瞎攀比，每科考后，更不要跟同學(xué)對(duì)答案。高考很重要，但咱們戰(zhàn)術(shù)上需重視，戰(zhàn)略上可“藐視”，把它當(dāng)作一場(chǎng)普通考試好了，如此或可以緩解緊張情緒，提高學(xué)習(xí)做題效率。

　　最后，看看《考場(chǎng)須知》吧

　　1、持“雙證”進(jìn)場(chǎng)

　　今年高考將首次實(shí)行憑身份證、準(zhǔn)考證“雙證”進(jìn)場(chǎng)的規(guī)定，提醒小“馬大哈”們需特別注意，除了準(zhǔn)考證，別忘了把身份證也帶上！如果萬(wàn)一忘帶或者遺失了“雙證”，也不要驚慌，可報(bào)告監(jiān)考員，考點(diǎn)核對(duì)考場(chǎng)存根照片，確認(rèn)若完全一致可讓考生進(jìn)場(chǎng)考試，忘帶的下一科記得帶來(lái)，遺失的可通過(guò)綠色通道補(bǔ)辦。

　　2、提前進(jìn)場(chǎng)，勿“遲到早退”

　　語(yǔ)文及外語(yǔ)考前30分鐘，其他科目考前25分鐘，考生可進(jìn)入考場(chǎng)。外語(yǔ)開(kāi)考前15分鐘后，其他科開(kāi)考15分鐘后，遲到考生不準(zhǔn)入場(chǎng)。交卷出場(chǎng)時(shí)間不得早于每科目考試結(jié)束前30分鐘。考生交卷出場(chǎng)后不得再次進(jìn)場(chǎng)續(xù)考。考試結(jié)束前要離開(kāi)考場(chǎng)的考生，要先將答題卡、試卷、草稿紙整理好放在桌面上，再舉手提出離場(chǎng)，經(jīng)監(jiān)考員允許后方可離開(kāi)，離開(kāi)后不準(zhǔn)在考場(chǎng)附近逗留。

　　3、英語(yǔ)聽(tīng)力不再?gòu)V播播放

　　今年高考英語(yǔ)聽(tīng)力取消廣播播放，采用磁帶或CD播放。外語(yǔ)科目考試由聽(tīng)力考試和筆試兩部分構(gòu)成。其中15時(shí)至15時(shí)20分先進(jìn)行聽(tīng)力考試，15時(shí)20分至17時(shí)進(jìn)行筆試。英語(yǔ)科(北京卷)聽(tīng)力試題由各考點(diǎn)統(tǒng)一播放；日語(yǔ)、俄語(yǔ)等其他外語(yǔ)語(yǔ)種聽(tīng)力試題由考場(chǎng)播放錄音磁帶。考生要按規(guī)定準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入考場(chǎng)參加考試，逾期不得補(bǔ)考。

　　4、帶手機(jī)進(jìn)考場(chǎng)視為作弊

　　考生進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)，只能攜帶2B鉛筆、黑色字跡簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮、標(biāo)準(zhǔn)化考試模板，嚴(yán)禁攜帶各種通訊工具（如手機(jī)及其他無(wú)線接收、傳送設(shè)備等）、電子存儲(chǔ)記憶錄放等設(shè)備，以及涂改液、膠帶、修正帶等物品進(jìn)入考場(chǎng)。考生一旦被發(fā)現(xiàn)攜帶手機(jī)，將視同作弊。作弊情節(jié)特別嚴(yán)重者，最高可暫停3年參加各種國(guó)家教育考試的資格。