心理專家為考生家長解憂

　　心理專家為考生家長解憂
　　
　　上海市心理咨詢中心主任張海音為考生、家長在線解憂。一個半小時網絡咨詢時間內，涌入的問題應接不暇——為的都是“心安”二字。張教授指出，其實許多道理家長、學生都明白，選擇在這里傾訴、求助，本身就是一個自我疏解過程，這同樣是好辦法之一。

　　考前：松緊要像“橡皮筋”

　　網友“后天123”傾訴說，后天就高考了，女兒這幾天一點書都不看，她著急又不敢批評。張教授建議先不要指責女兒，而需關心她情緒是否很緊張，因為有的孩子會通過一些極端方式來表達自己的這種情緒。如果確實很緊張，可以就情緒方面問題和她作交流；但如果孩子覺得對考試有把握，那也不要過多干涉。

　　張教授認為，考生考前心態要像“橡皮筋”，不能太緊，更不能太松。面臨重要事情前，適度的緊張情緒有利于正常發揮。如果一點都不緊張，倒反而不利于發揮。一位“過來人”家長對此深表贊同，去年她兒子成績本可以報清華，老師說他閉著眼睛都能考得上。結果兒子過于放松，最終只進了個相對低分的專業。她提醒各位家長，要適當控制孩子的情緒放松。

　　考中：家長關切要自然

　　考好一門，到底該不該問孩子考得怎樣？網名為“求助”的家長這幾天就一直為此做思想斗爭。網名為“兒子今年高考”的家長說，孩子成績不錯，平時考試完自己都習慣要問一下、交流情況，可是高考畢竟是“特殊時期”，不知道還能不能問？

　　張教授明確回答，家長只需如常向孩子表達自己的關切，問問也無妨。但“問”要講方法，應盡量自然些，且不宜反復問、頻繁問。此外，通過這一問一答，家長、考生的情緒也可能得到一定程度的宣泄。

　　考后：情緒表達有講究

　　根據往年情況，三天高考結束，總有一些孩子會為了宣泄而“瘋玩”，也總有個別人因失望沮喪而“自我禁錮”，怎么才能引導孩子順利過渡“高考后”？一位家長說，兒子今年已經自主招生進復旦了，成績也很好，考試應該不成問題。他現在就開始幻想考完了怎么“解放”，申請放他自由出去瘋玩，我應該如何應對?

　　張教授指出，許多考生考完后很想去找同學玩，或者做一些原來很想做的事，這很正常。只要把握好時間、方式，不影響健康即可。有些考生由于還沉浸在高考中，不出去玩，也不和別人交流，整天悶在家里，情緒比較壓抑，這就需要及時調節，盡量不讓自己長時間處在沉悶狀態中。如果確實情緒非常糟糕，可以去旅游、去唱歌，分散對“可能考砸”或“考砸”的關注。